Plan treningowy dostosowany jest do Twoich indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia, przebiegu ciąży i uwarunkowań fizycznych.
Spotkania z naszą terapeutką są skierowane do kobiet w zdrowej fizjologicznej ciąży (od 16 tygodnia), planujących urodzić zarówno naturalnie, jak i drogą cięcia cesarskiego.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
- Zebranie wywiadu
- Określenie celu wizyty i Twoich potrzeb
- Badanie manualne, które ma na celu szczegółową ocenę strukturalną i funkcjonalną dna miednicy
- Indywidualnie dostosowane ćwiczenia mięśni dna miednicy obejmujące: odczuwanie dna miednicy, mobilizację, wzmacnianie, rozluźnianie oraz integrację w czynnościach dnia codziennego
- Nauka oddychania torem przeponowym
- Masaż krocza (od 36 tygodnia ciąży)
- Pozycje porodowe wpływające korzystnie na mięśnie dna miednicy
Warto na swoją pierwszą wizytę wziąć aktualne badania ginekologiczne, urologiczne, proktologiczne lub ortopedyczne, jeżeli jednak nie zostały takie badania wcześniej wykonane, nie jest to konieczność.
